Oruç tutmak neden kilo aldırır? Su, metabolizmayı hızlandırdığı ve vücudu toksinlerden arındırdığı için vücudumuz için çok önemlidir. İftardan sahur’a kadar günlük su ihtiyacını karşılayamamak, metabolizma hızını düşürdüğü için kilo alımına yol açabilir. Oruç tutunca kilo verilir mi? Oruç tutarken kilo verilebilir mi? Oruç sırasında günlük yeme alışkanlıklarında değişiklikler meydana gelir. Özellikle iftar ve sahurda düşük kalorili yiyecekler yemek kilo vermede etkilidir. İftar ve sahurda yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemek kilo alımına neden olur. 1 ay oruç tutarak kaç kilo verilir? Bu sorunun cevabı kişiye ve diyete göre değişir. Uygun diyet ve egzersizle ayda ortalama vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek sağlıklıdır.…
Yorum Bırak