Kemiği ne sertleştirir? Kalsiyum ve Fosfor Kalsiyum ve fosfor vücutta en bol bulunan mineraller arasındadır. Fosfor ve kalsiyum kemik dokusunda birleşerek kristal bir yapı oluşturur. Bu kristal yapı sayesinde kemik temel özelliklerini, dayanıklılığını ve kuvvetini kazanır. Kalsiyum ayrıca kemikleri oluşturan kolajen liflerinin yapısında da yer alır. Kemiklerin sertleşmesini ne sağlar? Kalsiyum güçlü kemikler için olmazsa olmazdır. Kemik sağlığı için en önemli mineral olan kalsiyum; 10-20 yaş grubu günde 1200-1300 mg, 20-50 yaş grubu günde 1000 mg ve 50 yaş üstü grubu günde 1200 mg almalıdır. Kalsiyumu doğal besinlerden alabileceğimiz gibi takviye olarak tabletleri de kullanabiliriz. Kemikler neyin sertleşmesiyle oluşur? Kemiğin…
Yorum Bırak