Çocuklar günde ne kadar yoğurt yemeli? Her gün en az 2 bardak süt veya yoğurt tüketilmelidir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin kemik gelişimi için önemli olan KALSİYUM’un en iyi kaynağı olmasıdır. İki kibrit kutusu peynir, bir bardak süt kadar kalsiyum içerir. 1 günde ne kadar yoğurt yenmeli? Kahvaltıda peynir yediğinizi ve günlük bir bardak süt içtiğinizi düşünürsek, öğle veya akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran yemelisiniz. Ancak süt ve peynirden uzak duruyorsanız, günlük 3-4 kase yoğurt yemelisiniz. Yoğurt çocuklar için sağlıklı mı? Çocuklar için yoğurt, sağlıklı büyüme ve gelişme için önemli bir besin kaynağıdır. Kalsiyum içeriği sayesinde…
Yorum Bırak